{"version":"1.0","provider_name":"K\u00f6t\u00e9lt\u00e1nc","provider_url":"https:\/\/koteltanc.cafeblog.hu","author_name":"Philly","author_url":"https:\/\/koteltanc.cafeblog.hu\/author\/philly\/","title":"Torna indul! - Csak m\u00e9g el\u0151bb...","html":"

\"\"<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

Na, megvan a diagn\u00f3zis, igen, ugyanaz a helyzet, mint kor\u00e1bban. Egyel\u0151re nem izgulunk azon, hogy hat hete k\u00e9sik, v\u00e1runk m\u00e9g k\u00e9t-h\u00e1rom hetet, azt\u00e1n ha nem j\u00f6n, akkor beind\u00edtj\u00e1k gy\u00f3gyszerrel. Szupi. De addig is di\u00e9ta \u00e9s torna. Olyan fura: am\u00edg csak \u00fagy, a magam kedv\u00e9re edzegettem est\u00e9nk\u00e9nt, sim\u00e1n j\u00f6tt hozz\u00e1 a hangulat minden m\u00e1sodik este. Most, hogy kb. minden \u00e1ldott este k\u00f6telez\u0151 lenne... H\u00e1\u00e1\u00e1\u00e1\u00e1\u00e1t....<\/strong><\/p>\r\n

Pedig musz\u00e1j, eg\u00e9sz egyszer\u0171en musz\u00e1j beiktatnom az esti torn\u00e1t a napi rutinba, nem el\u00e9g csak a sztepper, legal\u00e1bb 20 perc kardio mozg\u00e1sra van sz\u00fcks\u00e9g. Eld\u00f6nt\u00f6ttem, nagy leveg\u0151t vettem, kiv\u00e1lasztottam a t\u00f6k szimpi edz\u0151met ma est\u00e9re, \u00e9s be\u00e1ll\u00edtottam kezd\u00e9sre a vide\u00f3t, hogy r\u00f6gt\u00f6n neki tudjak l\u00e1tni, amint<\/strong><\/p>\r\n

\u00a0- v\u00e9geztem a mosogat\u00e1ssal,
\u00a0- vittem \u00a0Kicsinek m\u00e9g egy poh\u00e1r vizet,
\u00a0- kiteregettem a marad\u00e9k szennyest ,
\u00a0- persze, p\u00e1r ruha m\u00e1r k\u00f6zben megsz\u00e1radt a sz\u00e1r\u00edt\u00f3n, azokat leszedtem, \u00f6sszehajtogattam, eltettem,
\u00a0- v\u00e9gigellen\u0151riztem a t\u00f6bbi ruh\u00e1t, hogy van-e m\u00e9g k\u00f6zt\u00fck sz\u00e1raz,
\u00a0- \u00e9n is ittam egy kis vizet - edz\u00e9s el\u0151tt nem \u00e1rt p\u00e1r korty,
\u00a0- \u00e1th\u00faztam az \u00e1gynem\u0171t,
\u00a0- bek\u00e9sz\u00edtettem a holnapi mos\u00e1shoz is a piros sz\u00edn\u0171 ruh\u00e1kat,
\u00a0- k\u00f6zben m\u00e1r-m\u00e1r indokolatlanul gondos m\u00e9rlegel\u00e9snek vetettem al\u00e1 azt a k\u00e9rd\u00e9st, hogy a fekete-piros p\u00f3l\u00f3 \u00e9s a piros-k\u00e9k bl\u00faz milyen ar\u00e1nyban tartalmazza az egyes sz\u00edneket, nehogy rossz kupacba ker\u00fcljenek. Persze, ez az\u00f3ta teljesen mindegy, mi\u00f3ta mindkett\u0151 megj\u00e1rta m\u00e1r a feh\u00e9r mos\u00e1st, \u00e9s ott l\u00e1thattam, hogy egyik sem ereszti a sz\u00edn\u00e9t, de az\u00e9rt jobb biztosra menni,<\/strong>
\u00a0- m\u00e9g egy gyors szell\u0151ztet\u00e9s, mert kell edz\u00e9shez a friss leveg\u0151 \u00e9s sok oxig\u00e9n,
\u00a0- gyorsan megitatom a kuty\u00e1kat, \u00e9s eltekintek megrov\u00f3 tekintet\u00fckt\u0151l, amellyel azt sugallj\u00e1k, hogy pontosan l\u00e1tj\u00e1k, hogy csak az id\u0151t h\u00fazom, de hi\u00e1ba, a torna nem maradhat el,<\/strong>
\u00a0- m\u00e9g \u00f6sszerakom a holnap reggel kiviv\u0151s szemetet,
\u00a0- megn\u00e9zem, t\u00e9nyleg szak\u00edtott-e Shakira \u00e9s Piquet,<\/strong>
\u00a0- megn\u00e9zem k\u00e9t angol nyelv\u0171 oldalon is, a magyarok olyan lass\u00faak, \u00e9s csupa h\u00fclyes\u00e9get \u00edrnak,<\/strong>
\u00a0- megn\u00e9zem a cuki gyerekeik fot\u00f3j\u00e1t, \u00e9s legal\u00e1bb h\u00e1rom k\u00e9pet \u00f6sszevetve nett\u00f3 5-14 percig elemezgetem, hogy a cuki apuk\u00e1ra vagy a d\u00f6g\u00f6s anyuk\u00e1ra hasonl\u00edtanak-e jobban,<\/strong>
\u00a0- r\u00e1kukkantok a face-re, hogy j\u00f6tt-e \u00faj \u00fczenet,
\u00a0- megn\u00e9zem, a legfontosabb h\u00edrek els\u0151 k\u00e9t-h\u00e1rom posztj\u00e1t,
\u00a0- ott azt l\u00e1tom, hogy m\u00e9gsem szak\u00edtott Shakira \u00e9s Piquet,<\/strong>
\u00a0- megnyugszom, \u00e9s \u00f6r\u00f6m\u00f6mben megnyitok p\u00e1r h\u00fclye tesztet,
\u00a0- kider\u00edtem, hogy mi a totem\u00e1llatom, ki vagyok az inka horoszk\u00f3pban, \u00e9s mit tartogat nekem szeptember h\u00f3nap, roppantok egy szerencses\u00fctit, \u00e9s lecsekkolom az \u00e9letid\u00e9zetemet, az \u0151rangyalom szavait \u00e9s hogy ki lesz a f\u00e9rjem.<\/strong> Term\u00e9szetesen a face szerint m\u00e9g mindig M. nev\u0171 unokates\u00f3m, aki r\u00e1ad\u00e1sul n\u0151nem\u0171,\u00a0<\/p>\r\n

\"\"
\u00a0- elind\u00edtom a tornavide\u00f3t,
\u00a0- ny\u00e1vogok, mert sz\u0171k a gaty\u00e1m, szor\u00edt a fels\u0151m, sz\u00far az oldalam m\u00e1r a bemeleg\u00edt\u00e9st\u0151l is, \u00e9hes vagyok, ny\u0171g\u00f6s, \u00e1lmos, \u00edrni akarok, j\u00f6nnek a t\u00e9m\u00e1k, ezer \u00f6tlet, n\u00e9gy \u00faj \u00fczenet<\/strong> - de er\u0151t veszek magamon.\u00a0
\u00a0- \u00c9s csak azt n\u00e9zem meg, amit T. \u00edrt, persze, ha m\u00e1r le\u00fcltem, akkor csak egy gyors pillant\u00e1s a blog aktu\u00e1lis adataira
\u00a0- k\u00f6zben felvillant egy l\u00e1jk - ap\u00e1m tetszikelte a Kicsivel k\u00f6z\u00f6s k\u00e9p\u00fcnket, de cuki, \u00e9n is nyomok egy l\u00e1jkot az \u00f6v\u00e9k\u00e9re, k\u00f6zben fel\u00edrom, hogy holnap el ne felejtsem felh\u00edvni, hogy vegyen \u00e9vfordul\u00f3s aj\u00e1nd\u00e9kot anyunak, vagy legal\u00e1bb adjon p\u00e9nzt, hogy \u00e9n megvegyem,
\u00a0- r\u00e1ad\u00e1sul ugyanazon a napon van a nagy napjuk, amikor az edz\u0151m sz\u00fclinapja, neki is kital\u00e1ltam m\u00e1r valamit, lefirkantom jegyzetbe, mert kett\u0151t fordulok \u00e9s elfelejtem,
\u00a0- edz\u00e9scuccot tegyek el holnapra, ez fontos, de j\u00f3, hogy eszembe jut,
\u00a0- cucc az el\u0151szob\u00e1ba kivisz, k\u00f6zben r\u00e1kukkantok a Kicsire, persze, hogy csak egy centi takar\u00f3 van rajta, az is mind a nyak\u00e1n, eligaz\u00edtom rajta, betakarom, megpuszilom, megszimatolom a kis babillat\u00e1t, majdnem b\u0151g\u00f6k, olyan \u00e9des, \u00fagy szuszog, mint egy macskak\u00f6ly\u00f6k, kucorodik, mint egy nagyhas\u00fa kiskutya, \u00e9s cs\u00e1mcsog \u00e1lm\u00e1ban, mint egy gyerekmalac, de veszek k\u00e9t nagy leveg\u0151t, ir\u00e1ny a j\u00f3gamatrac, meg a 20 perc kardi\u00f3 - ha lehet k\u00e9rnem magamt\u00f3l, akkor ne 5 r\u00e9szletben, mert \u00fagy semmit sem \u00e9r,<\/strong>
\u00a0- \u00f6sszekapom magam, kil\u00e9pek a b\u00f6ng\u00e9sz\u0151b\u0151l, csak a tornavide\u00f3 van m\u00e1r el\u0151ttem, \u00e9s a feladat.<\/p>\r\n

F\u00f3kusz\u00e1lt vagyok, \u00f6sszeszedett, l\u00e1tom magam el\u0151tt a c\u00e9lt, hogy \u00e9ljek m\u00e9g 75 \u00e9vig, \u00e9s ebb\u0151l a lehet\u0151 leghosszabbat eg\u00e9szs\u00e9gesen, legal\u00e1bbis olyan betegs\u00e9gek n\u00e9lk\u00fcl, amiket elker\u00fclhetek<\/p>\r\n

\u00c9s akkor felcsend\u00fcl a vide\u00f3b\u00f3l, hogy \"gyere velem, gyere, emeld azt a l\u00e1bat, guggolj m\u00e9lyebbre, m\u00e9g h\u00fasz, m\u00e9g tizenkilenc, m\u00e9g tizennyolc - nagyon \u00e9get, persze, nekem is f\u00e1j, de ez j\u00f3\u00f3\u00f3, ezt akartuk!\" - akarta a ... h\u00e1t, j\u00f3l van, na, igen, akartam.\u00a0<\/p>\r\n

Igen, \u00e9n akartam 120 \u00e9vig \u00e9lni, akkor nyomjuk le azt a nyamvadt 20 percet.\u00a0<\/strong><\/p>\r\n

Neked is ilyen ny\u00f6gvenyel\u0151sen indul minden torna? Te hogy veszel er\u0151t magadon?<\/em><\/p>\r\n

\"\"<\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/koteltanc.cafeblog.hu\/files\/2017\/09\/active-19413_640-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}